标签：体重

2021-11-25社长赞(0)

为了改善身体素质，不运动的恢复期与锻炼和训练一样重要。 恢复不仅对任何想要建立肌肉质量的人来说很重要，在训练之间花足够的时间恢复对避免 “过度训练” 也很重要–这是一种极端疲劳的形式，可能需要几周到几年的...